Недосыпание может нанести большой вред организму, если оно станет регулярным.
В современном мире сейчас немногие могут похвастаться качественным сном. Из-за активной социальной жизни, недосып стал нормой многих, пишет pixelinform.
К каким последствиям может привести недосыпание
Ухудшение самочувствия и вред здоровью
Любой человек, спавший меньше должного, сталкивался с усталостью, утомляемостью и "разбитым" состоянием. Но это только внешние проявления реального вреда для организма.
Из-за регулярного недосыпания могут формироваться склонность к диабету, онкологии, гормональным сбоям и другим отрицательным процессам.
Ускоренное старение
Люди, которые хорошо смотрятся для своих лет, тратят на сон минимум восемь часов. Если же постоянно сталкиваться с недосыпанием, можно столкнуться с проблемой преждевременного старения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как избавиться от привычки переставлять будильник на позже
Внешность тоже становится подходящей - появляются синяки под глазами, а кожа выглядит уставшей.
Мозг
Этот орган не может корректно функционировать, если вы на постоянной основе спите меньше, чем положено. Его активность заметно снижается, как и само качество интеллектуальной деятельности.
Страдают и другие функции - внимание, способность к концентрации становится сложно мыслить.
В исследовании, которое длилось шесть лет с участием более одного миллиона добровольцев, ученые пришли к выводу, что лучше спать семь часов в сутки. По словам специалистов, такое количество часов оказалось связано с долголетием и предотвращением риска преждевременной смерти.
Более того, выяснилось, что сон более семи часов был связан с меньшей продолжительностью жизни. Также ученые установили, что ночной отдых, который длится менее 5,5 часов, крайне отрицательно сказывается на здоровье.
3 
35413
Комментарии