По словам диетологов, норма потребления меда для каждого человека очень индивидуальна. Дневная порция зависит от образа жизни, характера трудовой деятельности, физических нагрузок, рациона питания и наличия заболеваний.
Но несмотря на это, среднюю суточную дозу меда для здорового человека все же удалось вычислить, сообщает Nashamama.
Чтобы не нанести вред своему здоровью, специалисты рекомендуют съедать взрослому человеку в течение суток около 100-150 г меда. Однако, эта доза рассчитана только для тех, кто заменяет медом сахар.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему опасно хранить пищу в контейнерах
Если же вы потребляете и сахар, и мед, то суточная норма сладкого продукта составит всего 50 г. Напомним, калорийность меда очень высока - 100 г продукту содержат 330 килокалорий, а это 1382 кДж.
Кроме того, 100 г меда содержат 82,4 г углеводов и 0,3 г белков.
В Национальном институте здоровья США отмечают, что мед обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Продукт может быть эффективен при лечении ожогов, ран, кашля и даже диабета.
4 
1
Комментарии