Скільки меду можна їсти впродовж дня

Зі слів дієтологів, норма споживання меду для кожної людини є дуже індивідуальною.

Денна порція залежить від способу життя, характеру трудової діяльності, фізичних навантажень, раціону харчування і наявності захворюваню.

Та попри це, середню добову дозу меду для здорової людини все ж вдалось вирахувати, повідомляє Nashamama.

Щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю, фахівці рекомендують з'їдати дорослій людині протягом доби близько 100-150 г меду. Однак, ця доза розрахована тільки для тих, хто замінює медом цукор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому небезпечно зберігати їжу в контейнерах

Якщо ж ви споживаєте і цукор, і мед, то добова норма солодкого продукту складе всього 50 г. Нагадаємо, калорійність меду є дуже високою – 100 г продукту містять 330 кілокалорій, а це 1382 кДж.

Окрім того, 100 г меду містять 82,4 г вуглеводів та 0,3 г білків.

У Національному інституті здоров'я США зазначають, що мед має антибактеріальні та противірусні властивості. Продукт може бути ефективний при лікуванні опіків, ран, кашлю і навіть діабету.

×