Заедать стресс нельзя. Это приводит к набору лишнего веса и ухудшению эмоционального состояния человека. Но, если потреблять продукты питания в меру - это лишь поспособствует снятию напряжения и выработке эндорфинов. Лидером по выработке триптофана в крови является шоколад.
Об этом пишет Ukr.Media.
Потребление какао продуктов, увеличивает количество серотонина и эндорфинов в организме, благодаря которым улучшается настроение и самочувствие в целом. Кроме этого продукт содержит множество микроэлементов: магний, медь, калий и железо. Все они нужны для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем.
Полезными будут и сыры, в частности рокфор, морская рыба, а также морепродукты. Они содержат не менее полезных веществ. Из фруктов и овощей следует налегать на бананы, томаты, свеклу и сладкий перец. Да, настроение от них значительно не улучшится, но спокойная нервная система гарантирована.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кофеин может быть полезным для здоровья - сенсационное исследование
Мандарины содержат большое количество витамина С, как и все цитрусовые. Употребление мандаринов — это отличный способ увлажнить организм, потому что они состоят в основном из воды, как и человеческое тело.
2 
35413
Комментарии