Заїдати стрес не можна. Це призводить до набору зайвої ваги та ще більшого погіршення емоційного стану людини. Та, якщо споживати будь-які продукти харчування в міру - це лише посприяє знятті напруги та виробленню ендорфінів. Лідером з вироблення триптофану в крові є шоколад.
Про це пише Ukr.Media.
Споживання какаовмісних продуктів сприяє виробленню серотоніну та ендорфінів. Вони поліпшують настрій та самопочуття загалом. Зокрема в продукті міститься багато мікроелементів: магній, мідь, калій та залізо. Всі вони необхідні для нормальної роботи серцево-судинної та нервової систем.
Також корисними стануть сири, зокрема рокфор, морська риба та морепродукти. Вони містять не менше корисних речовин, ніж шоколад. З фруктів та овочів слід налягати на банани, томати, буряк та солодкий перець. Так, настрій від цих продуктів значно не покращиться, але спокійна нервова система гарантована.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кофеїн може бути корисним для здоров'я - сенсаційне дослідження
Мандарини містять велику кількість вітаміну С, як і всі цитрусові. Вживання мандаринів - це відмінний спосіб зволожити організм, адже вони складаються в основному з води, як і людське тіло.
4 
1
Коментарі