Неділя, 14 лютого 2021 02:28

Розкрили продукт, який зменшує прояви стресу

Розкрили продукт, який зменшує прояви стресу
У какао міститься багато мікроелементів: магній, мідь, калій та залізо. Фото: Anete Lusina from Pexels

Заїдати стрес не можна. Це призводить до набору зайвої ваги та ще більшого погіршення емоційного стану людини. Та, якщо споживати будь-які продукти харчування в міру - це лише посприяє знятті напруги та виробленню ендорфінів. Лідером з вироблення триптофану в крові є шоколад.

Про це пише Ukr.Media.

Споживання какаовмісних продуктів сприяє виробленню серотоніну та ендорфінів. Вони поліпшують настрій та самопочуття загалом. Зокрема в продукті міститься багато мікроелементів: магній, мідь, калій та залізо. Всі вони необхідні для нормальної роботи серцево-судинної та нервової систем.

Також корисними стануть сири, зокрема рокфор, морська риба та морепродукти. Вони містять не менше корисних речовин, ніж шоколад. З фруктів та овочів слід налягати на банани, томати, буряк та солодкий перець. Так, настрій від цих продуктів значно не покращиться, але спокійна нервова система гарантована.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кофеїн може бути корисним для здоров'я - сенсаційне дослідження

Мандарини містять велику кількість вітаміну С, як і всі цитрусові. Вживання мандаринів - це відмінний спосіб зволожити організм, адже вони складаються в основному з води, як і людське тіло.

Зараз ви читаєте новину «Розкрили продукт, який зменшує прояви стресу». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 793
Голосування Справа Медведчука - це:
  • Спроба Зеленського наростити рейтинг. Медведчука не посадять
  • Початок боротьби з олігархами
  • Піар з одночасним ударом по Порошенку
  • Перерозподіл ринку і потоків
  • Вплив американців
  • Мені байдуже
Переглянути