Старіння починається не тоді, коли з'являються зморшки, а коли клітини втрачають енергію.
Їжа може або прискорювати цей процес, або, навпаки, підтримувати молодість зсередини, розповідає на своїй сторінці в Instagram нутриціологиня Соломія Наум.
"Щоб не старіти - їжте те, що живить клітини: ягоди, зелень і зелений чай з антиоксидантами, авокадо, рибу й горіхи з корисними жирами, білкові продукти для колагену та овочі з клітковиною для чистої шкіри", - радить Соломія Наум.
Дуже важливо не забувати про воду. Вона зволожує, очищує й уповільнює старіння краще за будь-яку сироватку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які напої негативно впливають на пам'ять та старять мозок
Ваша молодість - у звичках, які обираєте щодня, наголосила нутриціологиня.
Гортайте галерею і збережіть перелік продуктів, які варто їсти, щоб не старіти.
Одна з найпростіших і найдоступніших страв здатна стати справжнім "еліксиром молодості".
Дієтологи назвали кашу, яка уповільнює процес старіння, підтримує роботу серця, мозку та шкіри. Йдеться про вівсянку, яка позитивно впливає на багато функцій людського організму.
Зокрема, вівсянка уповільнює процес старіння. Вона з усіх круп найбільш багата м'якими харчовими волокнами, які активно використовуються нашою симбіотною мікрофлорою як їжа та джерело енергії.
1 
1
Коментарі