Горячая ванна помогает справиться с депрессией. Устраивать себе такуюпроцедуру нужно дважды в неделю. Этот метод является более действенным, чем занятия спортом, которыми рекомендуют бороться с подобными состояниями.
Для необходимого эффекта температура воды должна составлять 40°С. Принимать такую ванну следует в течение получаса. Затем необходимо завернуться в полотенце и еще в течение 20 минут отогреваться, обложившись бутылками с горячей водой. Пишет известное британское издание Dailymail.
Обнаружили эффективность термических ван исследователи из Университета Фрибурга в Германии. Ученые отобрали 45 добровольцев, страдающих тяжелой депрессией. Подопытных разделили их на 2 группы. Первая дважды в неделю посещала занятия в тренажерном зале, тогда как вторая столько же принимала гипертермические ванны. Через 2 недели ученые провели между участниками повторный тест на определение степени депрессии. Результаты второго группы оказались вдвое лучше показателей первой: уровень депрессии во второй снизился на 6 отметок, в первой — на 3.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Ел через силу, на работу ходил на автомате"
Высокую эффективность гипертермических ванн в борьбе с депрессией ученые объясняют благоприятным воздействием горячей воды на суточный температурный ритм организма человека. Предполагают, что именно его нарушение чревато развитием депрессивного расстройства. Чтобы решить проблему, достаточно повысить температуру тела примерно на 2 °С. Этого можно легко достичь благодаря горячей ванне.
Ранее назвали продукты, которые побеждают осеннюю депрессию. Это те, что входят в средиземноморскую диету. Они помогают повысить уровень гормона радости в организме и тем самым избавиться от чувства подавленности.
2 
35413
Комментарии