Богатый витаминно-минеральный состав грейпфрута приносит пользу для здоровья. Большое содержание витамина С повышает сопротивляемость организма, помогает бороться с вирусами и бактериями, особенно зимой и межсезонье. Вот 10 доказанных полезных свойств этого цитрусового.
1. Источник витаминов
Грейпфрут содержит почти половину суточной нормы витамина С, благодаря чему широко используется в качестве натурального имуноподдерживающего продукта. Кроме того, витамины в грейпфруте представлены редким Р и незаменимым А.
2. Природный антидепрессант
Эфирные масла грейпфрута помогают бороться со стрессом. Чтобы повысить работоспособность и настроение, достаточно почистить руками один свежий плод. Аромат подарит бодрость и легкость.
3. Средство от "плохого" холестерина
Эти лечебные свойства грейпфрута были подробно изучены в Еврейском университете в Иерусалиме. Научно доказано, что пектин позволяет выводить из организма холестерин. С этой целью врачи рекомендуют есть плоды с насыщенной розовой мякотью, в которых пектина в разы больше, чем в светлых плодах.
4. Помощь пищеварению
Польза грейпфрута для пищеварения кроется в большом количестве растительных волокон, которые стимулируют работу кишечника. Его рекомендуют в профилактических целях при хронических запорах.
5. Прекрасный антиоксидант
Антиоксиданты помогают сохранять молодость и здоровье организма. К таким чудо-продуктам относятся и грейпфруты. Каротиноиды, а также нарингенин в плодах эффективны в борьбе со многими недугами.
6. Поддержка сердца и сосудов
Грейпфруты содержат много калия, а это главный помощник в поддержании здоровья сердца и сосудов. Его рекомендуют в профилактике атеросклероза и сердечной недостаточности.
7. Противодиабетический фрукт
Современным исследователям удалось на практике доказать уникальное свойство грейпфрутов снижать уровень инсулина в крови. Все дело в антиоксиданте нарингенине, который повышает чувствительность организма к инсулину. В результате фрукт помогает поддерживать вес и сахар в норме.
8. Профилактика гепатита С
В научных лабораториях мира провели ряд испытаний, и оказалось, что нарингенин на 80% снижает распространение вируса гепатита С. Пока эти исследования находятся еще на стадии изучении, но положительный результат уже подтвержден.
9. Улучшение состояния крови
Наряду с печенью и гранатовым соком современные врачи рекомендуют при малокровии употреблять грейпфрут. Полезность заключается в содержании все тех же антиоксидантов и каротиноидов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали продукты, которые не стоит есть натощак
10. Эффект при похудении
Грейпфрутовые диеты - это не миф. "Райские плоды" действительно играют большую роль в погоне за желанной фигурой. Кроме свойств улучшать пищеварение и выводить "вредный" холестерин, этот цитрусовый помогает контролировать аппетит. Кто бы мог подумать, но всего одна - две дольки способны разбудить вкусовые рецепторы и снизить желание съесть огромную тарелку "бесполезных" вкусняшек. Правда, без соблюдения общей диеты и здорового рациона все старания будут напрасными.
Грейпфрутовый сок богатый питательными веществами и ускоряет обмен веществ, грейпфрут - отличное решение для всех, кто борется с жиром на талии. Свежевыжатый сок выводит токсины, насыщает и идеально подходит к ужину. Если вы не любите кислые соки, можно разбавить их кипяченой теплой водой и добавить немного меда.
6 
1
Комментарии