Кофе - популярный напиток, который многим помогает начать день. Однако существуют способы его потребления, которые могут нанести вред вашему здоровью.
Рассмотрим, какие из них наиболее опасны и почему следует избегать этих способов.
Кофе из одноразового стаканчика
Забежать в кафе, чтобы взять напиток и отправится дальше по делам – именно так многие и пьют кофе. Однако учёные не советуют этого делать. Употребление горячих напитков из бумажных стаканчиков с содержащими пластиковую пленку подложками может стать причиной появления в организме опасных частиц микропластика.
"Эти химические вещества могут быть связаны с множеством проблем со здоровьем, включая нарушение репродуктивных функций и ожирения, а также такие проблемы как задержка развития у детей", - отметили эксперты из общества потребителей США.
Нефильтрованный кофе
Френч-пресс - один из самых простых и быстрых способов заварить кофе самостоятельно. Специалисты из шведского университета Гетеборга считают, что в долгосрочной перспективе такой метод может принести вред организму. По их данным, нефильтрованный кофе содержит вещества, повышающие уровень холестерина в крови. Ученые пришли к выводу, что использование фильтра удаляет опасные элементы и снижает вероятность сердечных приступов и преждевременной смерти.
Утренний кофе
Кажется, что утро - лучшее время для кофе. Эксперты рекомендуют все-таки позавтракать перед тем, как приступить к напитку. Британские ученые утверждают, что кофеин перед завтраком может негативно отразиться на уровне сахара в крови и повысить риск развития сердечных заболеваний и диабета в будущем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Молоко или сливки: что лучше добавлять в кофе
Сладкий кофе со сливками
Эксперты в области здравоохранения предупреждают, что чрезмерное употребление сладкого кофе со сливками или молоком может повлиять на объем талии. Диетологи не советуют злоупотреблять таким сочетанием.
"Со временем эти дополнительные калории могут привести к увеличению веса", - напомнила диетолог Келли МакГрейн.
Как пить кофе безопасно
Пейте кофе после еды. Это поможет избежать повышения кислотности и снизить риск проблем с желудком.
Соблюдайте умеренность. Ограничит потребление кофе до 3-4 чашек в день.
Выбирайте натуральные добавки. Используйте минимум сахара и избегайте калорийного сиропа.
Не совмещайте с алкоголем. Избегайте употребления кофе с алкогольными напитками.
Пейте кофе в правильное время. Избегайте употребления кофе за несколько часов до сна, чтобы обеспечить себе качественный отдых.
Питье воды после употребления кофе является полезной привычкой, которая приносит много пользы для вашего организма.
Кофеин, содержащийся в кофе, обладает мочегонными свойствами. Это означает, что потребление кофе может повлечь за собой повышенное выделение жидкости из организма. Хотя исследования показывают, что кофеин не всегда приводит к строгой дегидратации, все же после его употребления сообщается о снижении уровня воды в организме. Вот почему важно восполнять потери жидкости, употребляя воду.
2 
1
Комментарии