Как быстро снять отеки после сна: пять утренних действий

Многим знакома проблема, когда после ночного сна просыпаетесь с отеками.

Лицо выглядит уставшим, а глаза - припухшими. Чаще причина кроется не в утренних привычках, а в вечерних. Конкретно они оказывают влияние на аква баланс. Расскажем, какие действия перед сном лучше избегать, чтобы просыпаться свежими и без следов отеков.

В первую очередь следует контролировать употребление соли и алкогольных напитков.

Важно следить за тем, сколько съедаете соли, особенно в вечернее время перед сном. Многие продукты содержат неожиданно высокие дозы соли. К ним можно отнести полуфабрикаты и почти все прошедшие промышленную переработку продукты и готовые к употреблению, включая хлеб, молочные изделия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро снять отеки на ногах после тяжелого дня: простые способы дома

Отказ от злоупотребления алкоголем и употребление спиртных напитков вечером также может помочь справиться с проблемой утренней отечности.

Кроме того, важно есть меньше сахара. Увлечение этим продуктом делает ткани рыхлыми и склонными к впитыванию влаги.

Также врачи советуют больше двигаться, заниматься спортом. Физические перегрузки провоцируют метаболические процессы, что обеспечивает профилактику застойных явлений, мешает задерживаться воды в тканях.

Способы, как быстро снять отеки после сна

Стакан воды комнатной температуры запускает обмен веществ и помогает вывести излишнюю жидкость.

Холодные компрессы или кубики льда сужают сосуды, уменьшают припухлость и освежают кожу.

Патчи или крем с кофеином, мятой или гиалуроновой кислотой стимулируют микроциркуляцию.

Контрастное умывание или душ активизируют кровообращение и тонизируют.

Движение и легкая разминка способствуют естественному оттоку жидкости.

Меньше соли накануне вечером - профилактика отеков еще до сна.

×