Багатьом знайома проблема, коли після нічного сну прокидаєтесь з набряками.
Обличчя виглядає втомленим, а очі - припухлими. Найчастіше причина криється не у ранкових звичках, а у вечірніх. Саме вони впливають на водний баланс. Розповімо, яких дій перед сном краще уникати, щоб прокидатися свіжими та без слідів набряків.
В першу чергу варто контролювати вживання солі та алкогольних напоїв.
Важливо стежити за тим, скільки з'їдаєте солі, особливо у вечірній час перед сном. Багато продуктів містять несподівано високі дози солі. До них можна віднести напівфабрикати та майже всі продукти, що пройшли промислову переробку та готові до вживання, включаючи хліб, молочні вироби.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко зняти набряки на ногах після важкого дня: прості способи вдома
Відмова від зловживання алкоголем та вживання спиртних напоїв увечері також може допомогти впоратися з проблемою ранкової набряклості.
Крім того, важливо їсти менше цукру. Захоплення цим продуктом робить тканини пухкими та схильними до вбирання вологи.
Також лікарі радять більше рухатися, займатися спортом. Фізичні навантаження стимулюють метаболічні процеси, що забезпечує профілактику застійних явищ, заважає затримуватися рідині в тканинах.
Способи, як швидко зняти набряки після сну
Склянка води кімнатної температури запускає обмін речовин і допомагає вивести зайву рідину.
Холодні компреси або кубики льоду звужують судини, зменшують припухлість і освіжають шкіру.
Патчі або крем з кофеїном, м'ятою чи гіалуроновою кислотою стимулюють мікроциркуляцію.
Контрастне вмивання або душ активізують кровообіг і тонізують.
Рух і легка розминка сприяють природному відтоку рідини.
Менше солі напередодні ввечері - профілактика набряків ще до сну.
Темні кола під очима зазвичай маскують косметикою. Але цей метод не вирішує основно проблему - набряки.
Позбутися набряків, а з ними і "мішків", допоможуть народні методи. Найефективнішим способом залишаються різноманітні маски. Їх можна робити з того, що є під рукою.
2 
1
Коментарі