Як швидко зняти набряки на ногах після важкого дня: прості способи вдома

Після довгого дня на ногах багато хто відчуває важкість, втому та набряки. Це сигнал, що кровообіг сповільнився, а рідина затримується в тканинах.

Зняти набряки можна швидко і без ліків. Достатньо кількох простих прийомів, які допоможуть повернути ногам легкість і комфорт уже ввечері. Ними ділиться Gazeta.ua.

Як швидко позбутися набряків на ногах

Контрастні ванночки. Почергове занурення ніг у теплу та прохолодну воду покращує кровообіг і знімає напруження.

Сольова ванна. Додайте у воду морську сіль - вона виводить зайву рідину й заспокоює м'язи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять перевірених способів, як швидко позбутись набряку на обличчі після сну

Підняти ноги вище рівня серця. Лежачи, покладіть їх на валик чи подушку. Це допоможе рідині швидше відтекти.

Масаж з кремом або олією. Легкі кругові рухи від щиколоток до колін стимулюють лімфотік.

Холодні компреси. Лід або рушник, змочений у прохолодній воді, швидко зменшать припухлість.

Розминка. Кілька хвилин ходьби на носках або обертання стоп допомагають відновити циркуляцію крові.

Пийте більше води. Дивно, але чим більше ви п'єте, тим менше організм затримує рідину.

Компресійні панчохи чи шкарпетки. Підтримують вени та запобігають утворенню нових набряків.

×