Хроническое недосыпание провоцирует появление смертельной болезни. О которой идет речь

Хроническая нехватка ночного отдыха может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Недосып ослабляет иммунную систему, нарушает работу мозга и даже увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому важно понимать, что сон - это не роскошь, а необходимость для полноценного функционирования организма.

Ученые доказали, что недосыпание способствует накоплению жира в печени, что приводит к развитию ряда заболеваний, в том числе диабета 2 типа, пишет medicalxpress.

Соответствующие выводы обнародовала Ассоциация по изучению диабета (EASD) в Мадриде. Исследование провела команда ученых под руководством доктора Иеруна ван дер Вельде из Медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах.

В исследовании приняли участие более 5 тысяч человек. Их разделили на три группы:

ранние хронотипы (те, кто ложится и просыпается рано),

поздние хронотипы (те, кто ложится и просыпается поздно),

и промежуточные хронотипы (все остальные)

Всем участникам измеряли ИМТ, талию и количество жира в теле, в частности висцерального – окружающего внутренние органы и опасного для здоровья.

Оказалось, что ночной образ жизни способствует развитию диабета 2 типа на 46%.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Избавитесь от лишнего жира на животе: эти четыре продукта снижают тягу к еде

Поздние хронотипы имели не только большее количество висцерального жира, но и более высокое содержание жира в печени, что еще больше увеличивает риск развития у них ряда заболеваний.

Те, кто работает поздно вечером, имеют не только высший ИМТ (индекс массы тела), большую талию и больше скрытого жира. Все это способствует тому, что поздних хронотипов почти на 50% выше риска развития диабета 2 типа, чем у тех, кто раньше ложится спать, говорится в статье.

Связь между диабетом и ночным образом жизни: объяснение

Доктор ван дер Вельде отметил, что хотя нездоровый образ жизни и связывают с поздним хронотипом, сами по себе эти факторы не могут полностью объяснить повышенный риск развития метаболических нарушений.

Вероятно, циркадная несогласованность (когда внутренние часы нашего организма не совпадают с требованиями общества) могут быть одним из факторов, способствующих этому. Но хуже всего, что эта несогласованность создает риск заболеваний, в частности диабета.

Возможным решением для "сов" является ограничение времени приема пищи, например, не есть после 18 часов. Ученые предположили, что это может оказать положительное влияние на обмен веществ.

×