Отеки, мешки под глазами и лишний вес - все это может стать симптомами задержки жидкости в организме. Причиной появления лишней жидкости в организме может быть нарушение работы почек или сердца, гормональные изменения или же неправильное питание и излишек сильно соленой еды в рационе. Как вывести лишнюю воду без вреда для организма, читайте дальше.
Чего делать нельзя
Очень часто люди, организм которых не выводит полностью лишнюю жидкость, с целью исправить ситуацию, прекращают пить воду. И если не совсем отказываются от нее, то очень сильно ограничивают себя в жидкости, думая, что их почки не справляются. Это — в корне неверно, если только нет такого совета от доктора после тщательного исследования.
Человеческому организму для нормального функционирования нужно, в среднем, полтора литра воды в день. Если ему не давать эту норму, начнутся проблемы: от высыпаний на коже до проблем с теми или иными системами организма.
Часто причиной накопления воды в организме становится ее недостаток. Когда человек не употребляет необходимое количество жидкости (кофе и чай не считаются), мозг дает команду организму запасать воду, чтобы поддерживать все процессы.
Еще одной распространенной ошибкой в борьбе с лишней водой в организме является употребление мочегонных препаратов. Конечно, их нельзя принимать без совета доктора. Если же говорить о их воздействии на организм, то выведение жидкости таким образом ведет в дефициту воды в организме, ведь тот или иной препарат не в состоянии контролировать, сколько воды нужно вывести, а сколько оставить.
Что делать
Чтобы избавиться от лишней жидкости, нужно пить, как бы странно это не звучало. Норма — полтора литра чистой воды. Важно пить воду в большей мере до семи часов вечера, чтобы не перегружать почки во время сна.
Также постарайтесь кушать меньше соли. Это вовсе не значит, что нужно полностью отказываться от этого продукта. Однако его нужно ограничить. В частности, не употреблять соленые чипсы, орешки, сухарики и всякого рода консервацию.
Чтобы облегчить процесс выведения жидкости, пейте травяные чаи и зеленый чай. Также очень важно включить в свой рацион гречку и сухофрукты. Эти продукты помогают лишней воде уходить. Неплохим дополнением к правильному рациону станет и регулярное посещение бани: пар отлично выводит лишнюю воду и токсины.
А если к вышеперечисленному добавить спорт, занятия которым также не позволяет воде задерживаться в организме, то результат не заставит себя долго ждать.
Чтобы не провоцировать застой жидкости в организме всегда ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Перед самими сном можно позволить себе лишь стакан кефира. Если не придерживаться этого правила, отеки рано или поздно будут гарантированы.
1 
1
Комментарии