Что пить перед сном, чтобы не было отеков утром

Вечерние привычки часто решают, с каким лицом вы проснетесь с утра - свежим или отечным.

Дело не только в еде, но и в напитках, которые мы выбираем перед сном. Некоторые из них задерживают жидкость в организме, другие, наоборот, помогают избежать отеков и проснуться с ощущением легкости.

Что пить вечером, чтобы проснуться без отеков

Важное правило: любой напиток пьем не залпом за 5 минут до сна, а небольшими глотками за час-полтора до сна.

Чистая вода с лимоном

Классика, которая работает всегда. Достаточно одного теплого стакана. Лимонный сок, хоть и кислый по вкусу, в организме создает щелочную среду и обладает легким мочегонным эффектом, помогая вывести излишки соли и токсинов. Это мягкий и безопасный вариант для повседневного ритуала.

Травяные чаи

Ромашковый чай. Это не просто успокаивающее. Ромашка обладает противовоспалительными свойствами. Если ваш отек связан с общим воспалением в организме (например после тяжелой пищи), чашка такого чая поможет немного успокоить систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Четыре напитка, которые укрепляют кости: что должно стать нормой в рационе

Мятный чай. Прекрасно улучшает пищеварение. Если вы испытываете тяжесть в желудке после ужина, мята поможет еде быстрее перевариться, уменьшая риск ночного брожения и, как следствие, отеков.

Чай из корня одуванчика. Одуванчик - известный природный диуретик. Он помогает почкам активнее выводить излишнюю жидкость и соли. Идеальный вариант, если вы точно знаете, что перебрали из солоненьких. Только не увлекайтесь им каждый день, чтобы не вымывать полезные минералы. Купить такой чай можно в любой аптеке или магазинах здорового питания.

Имбирный напиток

Свежий корень имбиря - мощное противовоспалительное средство. Он улучшает кровообращение и лимфоток, буквально "разгоняя" застойные явления. Просто натрите небольшой кусочек корня (размером с ноготь большого пальца), залейте горячей (но не кипятком) водой, дайте настояться 5-7 минут. Можно добавить ломтик лимона. Эффект будет двойной.

×