пятница, 02 февраля 2018 05:28

Что делают успешные люди каждое утро

Что делают успешные люди каждое утро
Успешные люди просыпаются рано и используют первые часы дня для пробуждения мозга. Фото: nv.ua

Такие успешные люди как премьер Великобритании Маргарет Тэтчер, гендиректор Disney Боб Айгер, руководители компаний и влиятельные лица имеют схожие взгляды на "правильное" утро. Просыпаются около 5 часов. К работе сразу не приступают, а используют утреннее время для пробуждения мозга.

Что именно надо делать в течение утра рассказала корреспондент Forbes Дженнифер Коэн, пишет издание "Мое здоровье".

Физические упражнения. Даже обычная разминка, поездка на велосипеде, прогулка в быстром темпе способны дать дополнительную энергию телу. А гормоны, вырабатываемые во время такой активности, заряжают позитивом. Отличное самочувствие утром задаст продуктивный ритм на весь день.

План на день. Стоит продумать все важные задачи и представить наиболее сложные ситуации, которые ожидаются. Так можно понять какой момент станет стрессовым, а значит - решить как лучше с этим справиться.

Обязательный завтрак. Он должен быть здоровым и питательным. Без утренней пищи силы быстро закончатся, вы начнете нервничать. Кроме того, станете злоупотреблять перекусами и вредными продуктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Семь привычек, которые сделают вас долгожителем

Сложные дела или те, за которые не хочется браться, надо сделать утром. В это время есть больше энергии для их выполнения. После этого непременно почувствуете легкость, и день пройдет более приятно.

Диетологи советуют в качестве полезного завтрака употреблять смузи, мюсли, овощные и фруктовые салаты. Также - яйца, приготовленные без жарки, и творог в составе любых блюд.

Сейчас вы читаете новость «Что делают успешные люди каждое утро». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Погода