Старение - это естественный процесс, который невозможно остановить. Но мы можем повлиять на него, если выбрать правильную диету.
Для людей старше 50 лет важно не только заботиться об общем состоянии здоровья, но и питании, которое может помочь замедлить процессы старения.
Расскажем, какие продукты следует включить в ужин, чтобы поддержать молодость и энергию.
Это должны быть легкие блюда, не содержащие животных жиров и тяжелых белков, которые затрудняют пищеварительные процессы и плохо усваиваются организмом. Не стоит вечером есть красное мясо, организм не успеет отдохнуть и восстановиться, потому что процесс пищеварения будет продолжаться всю ночь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рацион долголетия: что есть женщинам после 40 лет
Чтобы быстрее восстановиться и оздоровиться во время сна, врачи рекомендуют есть легкие белковые блюда - мясо курицы и индейки, нежирную рыбу, запеченные овощи или хумус.
Разнообразные каши лучше оставить на утро, однако, если очень хочется, можно есть на ужин бурый рис с морепродуктами.
В общем, легкая белковая пища - это залог крепкого сна и бодрости утром для людей за 50 лет.
Фейхоа - это экзотический фрукт, который обладает не только неповторимым вкусом, но и значительными полезными свойствами.
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, фейхоа помогает бороться со старением клеток и поддерживает здоровье сердца. Врачи рекомендуют есть фейхоа всем, у кого есть проблемы с пищеварением.
1 
1
Комментарии