Больше всего вредят здоровью концентрированные соки, смузи в бутылках, вода со вкусом фруктов, ореховое молоко с подсластителями, кофе с сиропами и диетические газированные напитки.
Учеными доказано, что люди любят добавлять в кофе сиропы, считая их частью здорового питания. Существует два вида сиропов: десертные - наносящих вред организму и натуральные. Кафе используют десертные. Заменить вредные сиропы можно корицей или экстрактом ванили.
Если пить много диетической воды, можно набрать больше калорий чем с обычной. Подсластители, которые используются для приготовления диетической газировки, могут испортить вкусовые рецепторы. Поэтому со временем человек перестает чувствовать сладость фруктов и вкус овощей, говорит expres.online.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Искусственный интеллект предугадывает болезни
В воде со вкусом фруктов содержатся красители, концерванты и сахар не дает никакой пользы. Зато можно добавлять свежие фрукты или пить воду.
Согласно документам Всемирной организации здравоохранения, ежедневная рекомендуемая норма потребления сахара составляет 25 грамм.
2 
1
Комментарии