Какие действия и чувства нормальны во время войны, какие - нет

Кто хочет жить, тому легче справляться с ударами судьбы.

Но для этого нужен внутренний ресурс.

Тренер по эмоциональному интеллекту Екатерина Куницкая на платформе онлайн-ресурса "Психологическая поддержка" рассказала о мыслях и чувствах, которые являются нормальными в условиях войны, а какие - нет.

"Только тот, кто имеет волю жить, сможет выдержать и преодолеть жизненные вызовы. Если хотите справляться, то для этого необходимы внутренние силы", говорит Екатерина Куницкая.

Что нормально, а что нет:

Нормально

Делать все то, что дает энергию и желание жить.

Грустить, оплакивать погибших. Злиться, ненавидеть.

Делать качественно свою работу, а при возможности выделять время для волонтерства.

Рисовать, слушать музыку, танцевать, смеяться, смотреть фильмы, проводить время с друзьями, если это дает силы.

Хорошо одеваться, ухаживать за собой, пользоваться любимыми духами, если это дает вам силы вставать каждый день и шаг за шагом идти к нашей победе.

Вкусно есть, достаточно спать, создавать себе элементарный комфорт, чтобы была энергия жить.

Мечтать и думать о том, как мы будем жить после победы.

Дать себе время на восстановление. Заботиться о своем физическом и психическом здоровье, чтобы были силы побеждать. Просить о помощи и искать специалистов.

Ненормально

Лишать себя жизненных сил и страдать.

Выбирать самоистязание, это не возвращает погибших к жизни.

Делать эту боль смыслом жизни и перестать действовать.

Наказывать себя за то, что делаешь мало.

Замораживать свои чувства и откладывать душевную боль на "после победы".

Отказываться от жизни здесь и сейчас.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Планировать чтобы успевать: 3 инструмента для планирования от украинских иллюстраторов

Осуждать и запрещать другим удовлетворение базовых потребностей, которые необходимые для должного уровня энергии именно этому человеку.

Истощать себя еще больше.

Игнорировать свою физическую и душевную боль.

Геройствовать. Этим вы вредите не только себе, но и своим близким.

×