Завтрак с киви, прогулка и встреча с друзьями сохранят здоровье в условиях стресса и весенней непогоды. Як уберечься от проявлений депрессии, которая повлечь респираторные заболевания, чрезмерное истощение, боли в голове и ухудшение работы желудка, советует glamour.pl.
1. Начните день с богатого завтрака. Питательный и здоровый завтрак является основой хорошего самочувствия в течение дня. Бананы, кокосы, киви, маракуйя и манго содержат составляющие, которые обеспечивают энергией. Фруктовый салат или овсяная каша с добавлением фруктов обеспечат хорошее самочувствие. Также не стоит пренебрегать орехами - это "горючее" для мозга.
2. Идите в бассейн, чтобы избавиться токсинов. Вода и физическая нагрузка снимают стресс и помогают расслабиться. После часа плавания самочувствие значительно улучшится.
3. Сделайте небольшие покупки. Ничто так не улучшает настроение, как шопинг. Но не нужно много ходить по торговым центрам. Достаточно прогуляться интернет-страницами и заказать что-то приятное.
4. Выпейте кофе в компании хорошего друга.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-5 продуктов, которые помогут при весенней аллергии
5. Запланируйте длинные каникулы. Поищите в интернете место, где можно провести ближайшие месяцы. В каждом уголке мира существуют возможности, где можно пожить почти бесплатно.
6. Уберите рабочее месте. Создайте себе комфортные условия. Украшайте все вокруг любимыми вещами и зеленью.
7. Устройте купания с пенкой и любимой книжкой. Ванна с ароматическими наполнителями или морской солью снимет стресс и поможет расслабиться. А чтение пополнит багаж знаний.
Весенняя обувь без каблуков не всегда полезна для ног и позвоночников тех, кто их носит. Потому что может вызвать плоскостопие, боль в пятке и пальцах. Ортопед-травматолог Александр Мурга рассказал, какие тапочки обувать вредно.
5 
1
Комментарии