6 факторов, укрепляющих здоровье

Обычно простые вещи влияют на наше здоровье больше всего. Но мы часто не задумываемся об этом. И наносим вред сами себе.

Вода. Помогает выводить токсины и продукты распада из организма. Пейте хотя бы полтора литра чистой родниковой воды ежедневно.

Сон. Пренебрежение сном приводит к ослаблению иммунитета. Поэтому отдых - превыше всего.

Движение. Физическая активность помогает организму не заржаветь. Даже короткие прогулки на свежем воздухе приносят огромную пользу.

Покой. Стрессы убивают нервные клетки. Возьмите себе за правило - не нервничать по каких-либо обстоятельств.

Еда. Отдавайте предпочтение "здоровым" продуктам: крупы, сырые овощи и фрукты, зелень, орехи, мед. Избегайте трансжиров и всевозможных химических присмачок.

Отказ от вредных привычек. Сигареты убивают клетки головного мозга. Алкоголь и наркотики вызывают необратимые нарушения организма.

×