Хорошо проведенные выходные, большое количество жидкости, овощей и фруктов - залог от простуды. Особенно эти правила актуальны в осеннюю сырость и холод.
1. Проведите выходные с пользой. В период простуд медики советуют избегать многолюдных мест. Отдых на природе или прогулка на свежем воздухе принесут пользу организму. Не стоит забывать и о сне. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки, пишет 1plus1.ua/.
2. Запаситесь оксолиновой мазью - если часто находитесь в людных местах.
3. Одевайтесь по погоде. Осенью стоит одеваться тепло, но не слишком. Тело должно дышать, а не потеть. Лишнюю одежду лучше оставить на период морозов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 болезней, которые чаще всего путают с гриппом
4. Пейте больше жидкости. Прежде всего - чая и воды. Их количество в сутки должна составлять не менее 2 л для взрослого человека. Жидкость промывает организм и укрепляет иммунную систему.
5. Ешьте больше овощей и фруктов. Виноград, яблоки, груши, болгарский перец, тыква богатые витаминами А и С.
С начала года гриппом и острыми респираторными вирусными заболеваниями заболели более 140 тыс. украинцев. Большинство заболевших - дети в возрасте до 14 лет. Больше всего заболевших в Киевской области, меньше всего - в Одесской. Смерти не зарегистрированы. Такие данные дает Центр гриппа Министерства здравоохранения Украины.
2 
1
Комментарии