В начале весны обостряются хронические болезни - аллергия, бронхит, гастрит, сахарный диабет, артрит и кожные болезни. Сильнее атакуют ослабленный авитаминозом организм.
- Как только потеплеет, дают знать о себе суставы, - говорит киевлянка 60-летняя Валентина Ковалецкая. - У меня остеоартрит. Ноги так болят, что трудно ходить. Становится легче, когда делаю упражнения для укрепления мышц и суставов. Врач посоветовал есть много фруктов, меньше сладостей и жареного.
Иммунная система справляется с недугами хуже, потому что истощена за зиму.
- Простуды и вирусы обостряют старые болезни и патологии. Часто к гипертонии добавляется астма, сахарный диабет, гастрит, - говорит семейная врач из Киева 27-летняя Марина Красникова.
С ослаблением физического состояния люди становятся раздражительными, невнимательными, чаще злятся.
- Депрессивные состояния возникают из-за недостатка витамина D, который вырабатывает кожа под воздействием прямого солнечного света, - продолжает врач. - Чаще наблюдается у молодежи, но такое бывает и у старших людей. Кризис может продолжаться от двух недель до месяца.
Депрессия не исчезнет от шоколадок, чая с травами или хороших фильмов. Важно не стесняться обратиться к семейному врачу, психологу или психотерапевту. Так могут проявляться и заболевания щитовидной железы или анемия.
Тяжело переживают погодные "качели" весной метеозависимые и гипертоники.
- Резкие перепады температуры воздуха и влажности влияют на артериальное давление. Нарушается мозговое кровообращение, голова болит и кружится, снижается работоспособность, - продолжает Марина Красникова.
Советует постоянно принимать назначенные препараты. А не только тогда, когда стало плохо. Лучше пить минимальные дозы поддерживающих лекарств, чем максимальные - при повышении давления.
Самочувствие ухудшает недостаток сна, неправильное питание.
- Весной надо осторожно относиться к диетам, - говорит врач. - Низкокалорийная пища вызывает проблемы с желудком, заболевания кожи.
Однако нормализация веса поможет организму. Тогда уменьшается риск одновременного развития гипертонии, сахарного диабета и ожирения.
Советует наблюдать за каждым заболеванием, чтобы избежать обострений.
- Клетчатка, растительное масло, рыба заполняют потребность в микроэлементах и витаминах, - говорит Марина Красникова.
- Много витаминов D, С и В в яйцах, рыбе, цитрусовых, молочных продуктах, шпинате, капусте, зелени. Биологически активные добавки - тоже вариант, но не всегда люди имеют в них потребность.
В середине весны обостряется аллергия на пыльцу растений. Стоит чаще проводить влажную уборку и стирать одежду. По назначению принимать противоаллергические лекарства.
8 
35413
Комментарии