Завтрак без света: как приготовить овсянку по рецепту Арнольда Шварцнеггера

Овсянку на завтрак готовить очень просто и быстро, если воспользуетесь рецептом от актера Арнольда Шварцнеггера.

Всего 5 мин. времени и утреннее богатое белком и клетчаткой блюдо, будет у вас на столе.

Если вы всегда куда-то торопитесь утром, она идеально подходит как еда с собой.

Ингредиенты

Крупа овсяная плющенная - 30 г

Молоко 3,2% - 3/4 ст.

Семена чиа - 1 ст. л.

Арахисовая паста - 1 ст. л.

Бананы - 1/2 шт.

Греческий йогурт - 60 г

Порошковый протеин - 30 г

Как приготовить

Совместите все ингредиенты в миске или банке, хорошо перемешайте.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Без лишних минут на приготовление: как мгновенно позавтракать ленивой овсянкой

Оставьте овсянку на ночь в холодильнике или минимум на 2-3 часа.

×