Когда совсем не хватает времени долго стоять у плиты, чтобы приготовить завтрак, выберите вариант быстрого перекуса.
Есть множество идей, которые можно приготовить за пять минут, пишет eatingwell.
Пшеничные хлопья с изюмом и грецкими орехами
Это простой завтрак, когда вы хотите чего-нибудь быстрого с большим количеством клетчатки и полезных жиров. Для завтрака без добавленного сахара обязательно используйте несладкие измельченные пшеничные хлопья.
Яичница со шпинатом и фетой в чашке
Взбейте яйца с несколькими простыми ингредиентами в чашке, пригодной для использования в микроволновке, и у вас будет готовый завтрак: он будет подготовлен, приправлен и готов к употреблению чуть более чем за минуту до выхода из дома.
Бананово-арахисово-йогуртовый парфе
Бананово-арахисово-йогуртовый парфе - это вкусный и питательный завтрак или закуска, которая базируется на природной сладости спелых бананов для создания кремового, ароматного основания. Сочетание банана и арахисовой пасты - это классическое сочетание, обеспечивающее полезные жиры и заряд белка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Намазка с авокадо и тунцом: рецепт идеального завтрака за 5 мин.
Тако со шпинатом и яйцами
Круто сваренные яйца сочетаются со шпинатом, творогом и сальсой для быстрого и вкусного завтрака. Пюре из авокадо придает блюду сливочный вкус, а немного сока лайма добавляет кислинки.
Тост с авокадо
Это самый простой завтрак из авокадо, который вам когда-нибудь понадобится. Он богат полезными жирами и клетчаткой, поэтому вы будете сыты до следующего приема пищи.
Когда времени маловато, а хочется чего-то вкусного и сытного, выручают намазки на бутерброды. Они готовятся за считанные минуты, не нуждаются в сложных ингредиентах и легко превращают обычный хлеб в полноценный завтрак или перекус.
Нутрициолог Ольга Шаевская собрала восемь вкуснейших намазок, которые выручат и утром, и на перекус, и когда гости уже на пороге.
3 
1
Комментарии