Овсянку на завтрак готовить очень просто и быстро, если воспользуетесь рецептом от актера Арнольда Шварцнеггера.
Всего 5 мин. времени и утреннее богатое белком и клетчаткой блюдо, будет у вас на столе.
Если вы всегда куда-то торопитесь утром, она идеально подходит как еда с собой.
Ингредиенты
Крупа овсяная плющенная - 30 г
Молоко 3,2% - 3/4 ст.
Семена чиа - 1 ст. л.
Арахисовая паста - 1 ст. л.
Бананы - 1/2 шт.
Греческий йогурт - 60 г
Порошковый протеин - 30 г
Как приготовить
Совместите все ингредиенты в миске или банке, хорошо перемешайте.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Без лишних минут на приготовление: как мгновенно позавтракать ленивой овсянкой
Оставьте овсянку на ночь в холодильнике или минимум на 2-3 часа.
Если вам надоела обычная овсянка на завтрак, предлагаем приготовить ее из какао. Ленивую шоколадную овсянку готовить очень просто, но она станет фаворитом завтрака.
2 
1
Комментарии