Самый простой, но питательный завтрак можно приготовить за считанные минуты.
Попробуйте омлет в помидорах испечь в микроволновке. Понадобится всего несколько ингредиентов и минимум времени.
Это идеальный вариант для занятых будней и выходных.
Омлет в помидорах
Ингредиенты
Томаты - 4 шт.
Яйца куриные - 3 шт.
Сыр - 100 г
Салат, листья - 40 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали завтраки, которые эффективно сжигают жир на животе после 40
Как приготовить
Из помытых помидор срежьте верхушки острым ножом и ложкой аккуратно извлеките мякоть так, чтобы не повредить стенки.
Натрите сыр на мелкой терке. Разорвите зеленый салат руками на мелкие кусочки.
Взбейте яйца. Добавьте натертый сыр, зеленый салат, соль и перец. Перемешайте до однородности.
Наполните каждый помидор омлетной массой на 80-90%. Накройте срезанными "крышечками".
Поставьте помидоры на тарелку, подходящую для микроволновки. Готовьте три минуты на высокой мощности. Если смесь еще редкая, добавьте еще 20-30 секунд.
Если вы любите день начинать с нежного омлета, попробуйте японский вариант. Он похож на суфле - воздушный и мягкий по вкусу и его легко приготовить дома.
Японский омлет следует готовить на водяной бане без использования масла или масла.
2 
1
Комментарии