На приготовление завтрака можно вообще не тратить время с утра.
Сделайте это с вечера. Если любите каши, приготовьте ленивую овсянку. ею можете позавтракать мгновенно и не потратите лишние минуты на приготовление.
Ленивая овсянка
Ингредиенты
овсяная крупа – 3-4 ст.л
молоко, йогурт или вода – 8-10 ст.л (чтобы покрыло овсянку)
сахар, фрукты, орешки по вкусу
Как приготовить
Этот рецепт нуждается в приготовлении с вечера.
Заливаем овсянку с фруктами или орешками молоком, йогуртом или водой и оставляем на ночь в холодильнике.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали лучшее время для завтрака
К утру питательный завтрак, на который не придется тратить лишнюю минуту, будет готов.
Весной завтраки нужно насыщать витаминами. Особенно организму необходим витамин D. Его можно обнаружить в яичном желтке. Поэтому для завтрака вареное яйцо или омлет будет идеальным выбором.
Чтобы укрепить иммунитет и быть энергичным, весь день добавьте к яйцу немного каши. Подойдет овсянка или пшено. Тосты готовьте из цельнозернового хлеба. На него положите кусочек рыбы жирных сортов – лосося, семги или форели.
3 
35413
Комментарии