Во время поста можно растолстеть

Если во время поста человек чувствует слабость, надо есть рыбу, советует врач-гастроэнтеролог одесской клиники "Инто-Сана" Элина Бережная.

"Во время поста кроме недомогания, можно набрать вес. Изменяется привычный рацион, нет мяса. От этого чувство голода усиливается. Начинают больше есть хлеба, макаронов", - замечает врач.

Не советует поститься людям с хроническим гастритом, язвой желудка, диабетикам, гипертоникам, людям, страдающим панкреатитом, имеющим анемию, почечную или сердечную недостаточность, слишком худым, беременным и кормящим, пожилым людям и детям.

"До 3 лет ребенок должен питаться полноценно. Нельзя ограничивать в белках, жирах, молокопродуктах. Лучше сделать пост на конфеты".

Тем, кто постится советует есть 5 раз в день маленькими порциями. Перекусывать фруктами, орехами. Больше есть различных каш, овощей. Хлеб лучше из муки грубого помола. Обязательно есть бобовые: фасоль, горох, чечевицу и грибы. Эти продукты заменяют белок. Его не хватает из-за отказа от мяса.

×