Чтобы держать тело в тонусе и иметь хорошие формы, многие женщины выбирают тренировки в воде. Обычно, это аквааэробика. Нагрузка на мышцы идет под давлением воды.
В Австралии это направление очень активно развивается. Женщинам предложили новый вид водного фитнеса - AquaPole. В воде стоит шест, на котором следует делать различные упражнения.
По словам тренера, это очень интересно. Во время тренировки можно использовать сопротивление воды, при этом держась за шест и не теряя равновесия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: До и после похудения: 26 реальных примеров для мотивации
Идея такого фитнеса родилась в Италии, где путешествовали тренера из Австралии. Они и привезли эту тенденцию к себе в страну.
Шест высотой 2,2 метра крепится к основанию, что присоединяется ко дну бассейна с помощью присосок. Они достаточно прочны и стабильны.
Стоит отметить, что такие тренировки особенно хороши для людей, у которых есть проблемы со спиной, и которым запрещены силовые нагрузки на суше.
Последние исследования в области здоровья и красоты показали, что кардионагрузка на 25-40% уменьшает риск преждевременной смертности. Увеличивают продолжительность жизни на три года.
7 
35413
Комментарии