Аби тримати тіло в тонусі та мати гарні форми, багато жінок обирають тренування у воді. Зазвичай, це аквааеробіка. Навантаження на м'язи йде під тиском води.
В Австралії цей напрямок дуже активно розвивається. Жінкам запропонували новий вид водного фітнесу — AquaPole. У воді стоїть жердина, на якій слід робити різні вправи.
За словами тренера, це дуже цікаво. Під час тренування можна використовувати опір води, при цьому тримаючись за жердину та не втрачаючи рівноваги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: До та після схуднення: 26 реальних прикладів для мотивації
Ідея такого фітнесу народилася в Італії, де подорожували тренера з Австралії. Вони й привезли цю тенденцію до себе в країну.
Жердина висотою 2,2 метра кріпиться до основи, що приєднується до дна басейну за допомогою присосок. Вони досить міцні та стабільні.
Варто зазначити, такі тренування особливо гарні для людей, у яких є проблеми зі спиною, і яким заборонені силові навантаження на суші.
Останні дослідження у сфері здоров'я та краси показали, що кардіонавантаження на 25-40% зменшують ризик передчасної смертності. Збільшують тривалість життя на три роки.
3 
1
Коментарі