Организму вредят как недостаток соли, как и ее избыток.
Дефицит соли может визвать головные боли, головокружение, понижение давления, пишет newsyou
Специалисты советуют, что главное - это знать меру. Безопасное количество соли - 7 г в сутки.
Лучше выбирать йодированную соль, потому что в нашей стране у людей дефицит йода.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетолог назвала три вредные пищевые привычки
Йодированная соль имеет очень короткий срок хранения, а на открытом воздухе микроэлемент быстро испаряется. Поэтому морская соль станет еще лучшим вариантом, так как содержит больше микроэлементов, а также вещества, удерживающие йод.
Некоторые продукты провоцируют отеки. Специалисты советуют отказаться от них в период жары. Поскольку сидячий образ жизни - это одна из причин отечности, то нужны правильное питание и активность. Чтобы бороться с отеками, стоит отказаться от сахара и молочных продуктов.
8 
35413
Комментарии