Чтобы дольше сохранять молодость и красоту, не достаточно косметических средств.
Необходимо добавить в рацион больше овощей, чтобы чувствовать энергию и иметь здоровую кожу, ногти и волосы. Об этом пишет Elle.
Шпинат
Шпинат – источник кальция, магния, фолатов, витаминов (К, А, С), железа и антиоксидантов. Витамин К необходим для крепких костей.
Морковь
Морковь снижает риск возникновения рака легких, а также рака предстательной железы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Следует есть каждый день: продукты, которые помогут увеличить ягодицы
Брокколи
Брокколи богат витаминами К и С, марганцем и фолиевой кислотой. Он может подавлять развитие рака некоторых органов, включая мочевой пузырь, молочные железы, печень и желудок.
Чеснок
Чеснок способствует снижению уровня сахара в крови и улучшает чувствительность клеток к инсулину.
Спаржа
Благодаря содержанию фолиевой кислоты эффективна в предотвращении врожденных пороков нервной трубки плода во время беременности. Поддерживает метаболическую функцию печени.
Летний сезон предлагает нам множество фруктов и овощей, которые содержат почти все необходимые питательные вещества, помогают поддерживать водный баланс в организме, но при этом практически не содержат калорий. Советы, которые помогут удержать водный баланс и снизить вес летом собрала Gazeta.ua.
3 
1
Комментарии