Летний сезон предлагает нам множество фруктов и овощей, которые содержат почти все необходимые питательные вещества, помогают поддерживать уровень влаги в организме, но при этом практически не содержат калорий.
Gazeta.ua подготовила советы, которые помогут удержать водный баланс и снизить вес летом.
Ежедневно употребляйте фрукты и ягоды
Абрикосы, черешня, клубника и другие летние вкусности должны быть частью вашего ежедневного рациона. Фрукты и ягоды не дадут вам набрать лишний вес и помогут предотвратить обезвоживание.
Добавляйте огурец в салаты
Он содержит множество воды и клетчатки. Огурец помогает очистить кишечник, способствует похудению и оказывает охлаждающий эффект.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять эффективных масок от выпадения волос
Готовьте овощные соки
В овощных соках содержится мало сахара и много полезных витаминов и микроэлементов.
Избегайте высокообработанных закусок
Если вы проголодались, а до ужина еще далеко, предпочтите свежие фрукты, йогурты и смузи из фруктов и овощей.
Готовьте детокс-воду
Добавляйте в чистую питьевую воду любимые фрукты и ягоды. Это отличная альтернатива для любителей сладких напитков.
Кубики на животе можно накачать и в домашних условиях. В этом помогут не только упражнения, но и здоровое питание. Людям, которые хотят иметь живот с шестью кубиками, не стоит забывать о правильном питании. Некоторые продукты могут помочь ускорить обмен веществ, способствовать сокращению жировых отложений и поддержать ощущение сытости. Примеры продуктов, которые помогают наращивать пресс подготовила Gazeta.ua.
4 
35413
Комментарии