четвер, 01 серпня 2024 02:50

Що треба їсти влітку, щоб схуднути та врятуватись від спеки

Що треба їсти влітку, щоб схуднути та врятуватись від спеки
Вживайте багато овочів та фруктів влітку. Це допоможе втримати водний баланс і втратити зайві кілограми. Фото: Pinterest

Літній сезон пропонує нам безліч фруктів та овочів, які містять майже всі необхідні поживні речовини, допомагають підтримувати рівень вологи в організмі, але при цьому практично не містять калорій.

Gazeta.ua підготувала поради, які допоможуть втримати водний баланс і зменшити вагу влітку.

Щодня вживайте фрукти і ягоди

Абрикоси, черешня, полуниця та інші літні смаколики повинні бути частиною вашого щоденного раціону. Фрукти та ягоди не дадуть вам набрати зайвої ваги і допоможуть запобігти зневодненню.

Додавайте огірок до салатів

Він містить величезну кількість води та клітковини. Огірок допомагає очистити кишечник, сприяє схудненню і має охолоджувальний ефект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять ефективних масок від випадіння волосся

Готуйте овочеві соки

В овочевих соках міститься мало цукру та багато корисних вітамінів і мікроелементів.

Уникайте високооброблених закусок

Якщо ви зголодніли, а до вечері ще далеко, надайте перевагу свіжим фруктам, йогуртам та смузі з фруктів та овочів.

Готуйте детокс-воду

Додавайте до чистої питної води улюблені фрукти та ягоди. Це чудова альтернатива для любителів солодких напоїв.

Кубики на животі можна накачати і в домашніх умовах. В цьому допоможуть не лише вправи, а й здорове харчування. Людям, які хочуть мати живіт з шістьма кубиками не варто забувати про правильне харчування. Певні продукти можуть допомогти прискорити обмін речовин, сприяти скороченню жирових відкладень і підтримати відчуття ситості. Приклади продуктів, які допомагають нарощувати прес підготувала Gazeta.ua.

Зараз ви читаєте новину «Що треба їсти влітку, щоб схуднути та врятуватись від спеки». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути