Літній сезон пропонує нам безліч фруктів та овочів, які містять майже всі необхідні поживні речовини, допомагають підтримувати рівень вологи в організмі, але при цьому практично не містять калорій.
Gazeta.ua підготувала поради, які допоможуть втримати водний баланс і зменшити вагу влітку.
Щодня вживайте фрукти і ягоди
Абрикоси, черешня, полуниця та інші літні смаколики повинні бути частиною вашого щоденного раціону. Фрукти та ягоди не дадуть вам набрати зайвої ваги і допоможуть запобігти зневодненню.
Додавайте огірок до салатів
Він містить величезну кількість води та клітковини. Огірок допомагає очистити кишечник, сприяє схудненню і має охолоджувальний ефект.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять ефективних масок від випадіння волосся
Готуйте овочеві соки
В овочевих соках міститься мало цукру та багато корисних вітамінів і мікроелементів.
Уникайте високооброблених закусок
Якщо ви зголодніли, а до вечері ще далеко, надайте перевагу свіжим фруктам, йогуртам та смузі з фруктів та овочів.
Готуйте детокс-воду
Додавайте до чистої питної води улюблені фрукти та ягоди. Це чудова альтернатива для любителів солодких напоїв.
Кубики на животі можна накачати і в домашніх умовах. В цьому допоможуть не лише вправи, а й здорове харчування. Людям, які хочуть мати живіт з шістьма кубиками не варто забувати про правильне харчування. Певні продукти можуть допомогти прискорити обмін речовин, сприяти скороченню жирових відкладень і підтримати відчуття ситості. Приклади продуктів, які допомагають нарощувати прес підготувала Gazeta.ua.
7 
35413
Коментарі