четверг, 01 августа 2024 02:50

Что нужно есть летом, чтобы похудеть и спастись от жары

Что нужно есть летом, чтобы похудеть и спастись от жары
Употребляйте много овощей и фруктов летом. Это поможет удержать водный баланс и потерять лишние килограммы. Фото: Pinterest

Летний сезон предлагает нам множество фруктов и овощей, которые содержат почти все необходимые питательные вещества, помогают поддерживать уровень влаги в организме, но при этом практически не содержат калорий.

Gazeta.ua подготовила советы, которые помогут удержать водный баланс и снизить вес летом.

Ежедневно употребляйте фрукты и ягоды

Абрикосы, черешня, клубника и другие летние вкусности должны быть частью вашего ежедневного рациона. Фрукты и ягоды не дадут вам набрать лишний вес и помогут предотвратить обезвоживание.

Добавляйте огурец в салаты

Он содержит множество воды и клетчатки. Огурец помогает очистить кишечник, способствует похудению и оказывает охлаждающий эффект.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять эффективных масок от выпадения волос

Готовьте овощные соки

В овощных соках содержится мало сахара и много полезных витаминов и микроэлементов.

Избегайте высокообработанных закусок

Если вы проголодались, а до ужина еще далеко, предпочтите свежие фрукты, йогурты и смузи из фруктов и овощей.

Готовьте детокс-воду

Добавляйте в чистую питьевую воду любимые фрукты и ягоды. Это отличная альтернатива для любителей сладких напитков.

Кубики на животе можно накачать и в домашних условиях. В этом помогут не только упражнения, но и здоровое питание. Людям, которые хотят иметь живот с шестью кубиками, не стоит забывать о правильном питании. Некоторые продукты могут помочь ускорить обмен веществ, способствовать сокращению жировых отложений и поддержать ощущение сытости. Примеры продуктов, которые помогают наращивать пресс подготовила Gazeta.ua.

Сейчас вы читаете новость «Что нужно есть летом, чтобы похудеть и спастись от жары». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть