понедельник, 07 июня 2021 23:46

Популярные привычки, которые ухудшают самочувствие и повышают вес

Популярные привычки, которые ухудшают самочувствие и повышают вес
Не стоит есть фрукты после основного приема пищи. Фото: pixabay

Ежедневные привычки и питания могут заметно влиять на самочувствие человека.

Среди них есть те, которые наносят наибольший вред для веса и здоровья, пишет Change.ua

Например, не стоит есть фрукты после основного приема пищи. Они могут заменить десерт, но лучше их есть за час до или через два часа после еды. Таким образом в организме не будет брожения и нарушений работы желудка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Объяснили, как правильно мыть фрукты и овощи

Еще одна плохая привычка - запивать пищу водой или другими напитками. Поэтому ферменты, которые помогают переваривать пищу, попадают в желудок скорее за продукты.

Горячий душ или ванна после еды тоже плохая идея. Это отводит активное кровообращение от желудка к конечностям, что негативно влияет на обмен веществ. Поэтому лучше подождать хотя бы несколько часов.

Спать или курить после еды тоже нельзя. Это ухудшает качество отдыха и самочувствие, может вызвать спазмы и общее недомогание.

Организм с легкостью будет выполнять различные функции, если будет необходимый водный баланс. Витамины, углеводы и белки должным растворяться быстрее, а реакции ферментации будет проходить легче. Также, если пить достаточно воды, то питательные вещества проникают в клетки, а токсины выводятся из организма. Необходимо учесть, что суточная потребность в жидкости у всех разная.

Сейчас вы читаете новость «Популярные привычки, которые ухудшают самочувствие и повышают вес». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть