Ежедневные привычки и питания могут заметно влиять на самочувствие человека.
Среди них есть те, которые наносят наибольший вред для веса и здоровья, пишет Change.ua
Например, не стоит есть фрукты после основного приема пищи. Они могут заменить десерт, но лучше их есть за час до или через два часа после еды. Таким образом в организме не будет брожения и нарушений работы желудка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Объяснили, как правильно мыть фрукты и овощи
Еще одна плохая привычка - запивать пищу водой или другими напитками. Поэтому ферменты, которые помогают переваривать пищу, попадают в желудок скорее за продукты.
Горячий душ или ванна после еды тоже плохая идея. Это отводит активное кровообращение от желудка к конечностям, что негативно влияет на обмен веществ. Поэтому лучше подождать хотя бы несколько часов.
Спать или курить после еды тоже нельзя. Это ухудшает качество отдыха и самочувствие, может вызвать спазмы и общее недомогание.
Организм с легкостью будет выполнять различные функции, если будет необходимый водный баланс. Витамины, углеводы и белки должным растворяться быстрее, а реакции ферментации будет проходить легче. Также, если пить достаточно воды, то питательные вещества проникают в клетки, а токсины выводятся из организма. Необходимо учесть, что суточная потребность в жидкости у всех разная.
2 
35413
Комментарии