четверг, 15 апреля 2021 12:55

Ночные перекусы влияют на весь организм, а не только на вес

Ночные перекусы влияют на весь организм, а не только на вес
Люди, которые много едят на ужин, перед сном или ночью, хуже чувствуют себя утром. Фото: pixabay

Привычка наедаться перед сном имеет плохие последствия не только для веса, но и для работы организма в целом.

Специалисты исследовали 97 человек, которые в течение 2 недель 3 раза в день рассказывали о том, как питаются и о самочувствии, передает MedicalXpress.

Результаты показали, что люди, которые много едят на ужин, перед сном или ночью, хуже чувствуют себя утром.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Стресс заедать можно: порекомендовали правильный способ

Согласно рассказам этих людей, их сопровождает головная боль, боль в животе и напряжение. В течение дня из-за нездорового питания у людей возникали различные проблемы со здоровьем и поведением.

"Ключевой вывод: неправильное питание может сразу же повлиять на качество работы. И это не удивительно, ведь плохое самочувствие не позволяет работать полноценно, а также бьет по эмоциональному состоянию", - объясняет автор исследования Сонхи София Чо.

Многие привыкли утром пить кофе или чай и этим начинать свой день. Это позволит организму взбодриться, но они не вполне полезны для здоровья. Гораздо полезнее для здоровья начинать каждый новый день со стакана теплой воды. Важно даже то, эта вода из-под крана, холодная, или горячая.

Сейчас вы читаете новость «Ночные перекусы влияют на весь организм, а не только на вес». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 659
Голосование Дело Медведчука - это:
  • Попытка Зеленского нарастить рейтинг. Медведчука не посадят
  • Начало борьбы с олигархами
  • Пиар с одновременным ударом по Порошенко
  • Перераспределение рынка и потоков
  • Влияние американцев
  • Мне всё равно
Просмотреть