Звичка наїдатися перед сном має погані наслідки не лише для ваги, але і для роботи організму загалом.
Фахівці дослідили 97 людей, які впродовж 2 тижнів 3 рази на день розповідали про те, як харчуються та про самопочуття, передає MedicalXpress.
Результати показали, що люди, які забагато їдять під час вечері, перед сном або серед ночі, гірше почуваються зранку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стрес заїдати можна: порекомендували правильний спосіб
Згідно з розповідями, люди відчувають головний біль, біль у животі й напругу. Упродовж дня через нездорове харчування в людей були різноманітні проблеми зі здоров'ям і поведінкою.
"Головний висновок: неправильне харчування може одразу ж уплинути на якість роботи. І це не дивно, адже погане самопочуття не дає змогу працювати повноцінно, а також уражає емоційний стан", – пояснює авторка дослідження Сонхі Софія Чо.
Багато хто звик зранку пити каву або чай і цим починати свій день. Це дасть змогу організмові збадьоритися, але вони не є цілком корисні для здоров'я. Набагато корисніше для здоров'я починати кожен новий день зі склянки теплої води. Важливо навіть те, чи ця вода з-під крана, холодна, чи гаряча.
4 
35413
Коментарі