четвер, 15 квітня 2021 12:55

Нічні перекуси впливають на весь організм, а не лише на вагу

Нічні перекуси впливають на весь організм, а не лише на вагу
Люди, які забагато їдять на вечерю, перед сном або серед ночі, гірше почуваються зранку. Фото: pixabay

Звичка наїдатися перед сном має погані наслідки не лише для ваги, але і для роботи організму загалом.

Фахівці дослідили 97 людей, які впродовж 2 тижнів 3 рази на день розповідали про те, як харчуються та про самопочуття, передає MedicalXpress.

Результати показали, що люди, які забагато їдять під час вечері, перед сном або серед ночі, гірше почуваються зранку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стрес заїдати можна: порекомендували правильний спосіб

Згідно з розповідями, люди відчувають головний біль, біль у животі й напругу. Упродовж дня через нездорове харчування в людей були різноманітні проблеми зі здоров'ям і поведінкою.

"Головний висновок: неправильне харчування може одразу ж уплинути на якість роботи. І це не дивно, адже погане самопочуття не дає змогу працювати повноцінно, а також уражає емоційний стан", – пояснює авторка дослідження Сонхі Софія Чо.

Багато хто звик зранку пити каву або чай і цим починати свій день. Це дасть змогу організмові збадьоритися, але вони не є цілком корисні для здоров'я. Набагато корисніше для здоров'я починати кожен новий день зі склянки теплої води. Важливо навіть те, чи ця вода з-під крана, холодна, чи гаряча.

Зараз ви читаєте новину «Нічні перекуси впливають на весь організм, а не лише на вагу». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути