Бессонница или хронический недосып заставляют человека чувствовать себя усталим и разбитим.
Иногда это имеет серьезные последствия для здоровья, иммунитета или психики, рассказала диетологиня Лиза Московиц.
В таких случаях следует пить биологически активные добавки, по словам диетолога.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как бороться со стрессом: семь нестандартных способов
"Валериану на протяжении веков использовали для улучшения сна. Она помогает расслабиться и заснуть", - сказала она.
Сделать сон более качественным и глубоким поможет растительный экстракт ашвагандха, который обладает антистрессовым действием. Помогает побороть тревожность и лучше бороться со стрессом.
Те, кто заботится о фигуре и здоровье, одним из главных правил считают не переедать на ночь. Это бывает сложно соблюдать. Есть перед сном на самом деле можно, главное - какие продукты и их количество. Кое-что не только можно, но и нужно есть перед тем, как ложиться.
7 
1
Комментарии