четверг, 17 июня 2021 15:30

Кому можно есть хлеб и как делать это правильно

Кому можно есть хлеб и как делать это правильно
Полностью убирать хлеб с рациона не стоит, особенно людям с активным образом жизни. Фото: pixabay

Основной движущей силой диет является то, что человек отказывается от быстрых углеводов и теряет лишние килограммы.

Хлеб - один из таких примеров, который довольно популярен в рационе, пишет newsyou.

По словам экспертов, полностью забирать хлеб с рациона не стоит, особенно людям с активным образом жизни. Им можно есть хлеб даже с содержанием сахара. Но есть определенные правила, чтобы делать это с пользой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Неземная вкуснятина: раскрыли три рецепта горячих бутербродов, которые понравятся каждому

Первое из них - не злоупотреблять. Можно есть один или два куска в день.

Также хлеб должен быть в рационе в первой половине суток. Тогда организм может его "сжечь" до конца дня без вреда. Если же человек ведет малоподвижный образ жизни и практически не занимается спортом, то в таком случае о хлебе стоит забыть.

Исследование показало, что клетчатка полезна для организма человека. Она содержится во фруктах и ​​овощах, некоторых видах хлопьев для завтрака, хлебе и пасте из цельного зерна, бобовых, чечевице, в орехах и семенах. Существует два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая.

Сейчас вы читаете новость «Кому можно есть хлеб и как делать это правильно». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть