Спать на ортопедическом матрасе - чрезвычайно важно для здоровья позвоночника и полноценного сна в целом.
Его можно назвать мини-санаторием для спины, рассказывает Gazeta.ua реабилитолог Оксана Слинько. В Международном Центре коррекции осанки "Академия Грация" во Львове експерт работает с проблемами позвоночника.
По ее словам, сон на ортопедическом матрасе полностью восстанавливает все функции мышц, связок, а опорно-двигательный аппарат отдыхает.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сидячий образ жизни: как таким людям позаботиться о позвоночнике
"Имеет значение также и температура. Помещение для сна должно быть влажным. Комфортное - примерно 18 градусов. Покупать нужно матрас который бы по своим техническим характеристикам был бы рассчитан или выдерживал бы человека плюс-минус 10 килограмм к ее обычному весу ", - рассказала эксперт.
Также она советует даже тем людям, которые не испытывают проблем с позвоночником, раз в пять лет посещать санатории. А те, у кого позвоночник нездоров, должны проходить такое лечение раз в полгода или год.
"Нужны минеральные воды, грязевые аппликации и прочее. Следует также заботиться о питании, потому что мы - то, что едим. Если человек ест жареное, копченое, соленое, то суставы на это реагируют. Снижая иммунитет, мы провоцируем воспалительные процессы".
После сердечно-сосудистой системы вторую важную роль для организма играет опорно-двигательная. Формирование осанки закладывается с самого детства. У девушек осанка завершает формирование примерно в 16 лет, а у мальчиков в 18. Осанкой человек демонстрирует видение окружающего мира. Если он не уверен в себе, подавлен, расстроен или недооценивает себя, то у него всегда будут опущенные голова и предплечья, как защитная реакция.
3 
1
Комментарии