Спати на ортопедичному матраці - надзвичайно важливо для здоров'я хребта й повноцінного сну загалом.
Його можна назвати мінісанаторієм для спини, розповідає Gazeta.ua реабілітологиня Оксана Слінько. У Міжнародному Центрі корекції постави "Академія Грація" у Львові експертка працює з проблемами хребта.
За її словами, сон на ортопедичному матраці повністю відновлює всі функції м'язів, зв'язок, а опорно-руховий апарат відпочиває.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сидячий спосіб життя: як таким людям подбати про хребет
"Має значення також і температура. Приміщення для сну має бути вологим. Найкомфортніше - приблизно 18 градусів. Купувати потрібно матрас який би за своїми технічними характеристиками був би розрахований або витримував би людину плюс- мінус 10 кілограмів до її звичайної ваги", - розповіла експертка.
Також вона радить навіть тим людям, які не відчувають проблем із хребтом, раз на п'ять років відвідувати санаторії. А ті, у кого хребет нездоровий, мають проходити таке лікування раз на пів року чи рік.
"Потрібні мінеральні води, грязьові аплікації тощо. Слід також дбати про харчування, бо ми є те, що їмо. Якщо людина їсть смажене, копчене, солене, то суглоби на це реагують. Знижуючи імунітет ми провокуємо запальні процеси".
Після серцево-судинної системи другу важливу роль для організму відіграє опорно-рухова. Формування постави закладається з самого дитинства. дівчат постава завершує формування приблизно у 16 років, а у хлопців у 18. Поставою людина показує бачення навколишнього світу. Якщо вона невпевнена у собі, пригнічена, засмучена чи недооцінює себе, то у неї завжди будуть опущені голова та передпліччя, як захисна реакція.
3 
1
Коментарі