Споживання алкоголю у великій кількості може спричинити низку коротко- та довготермінових наслідків для шкіри.
Якщо ви коли-небудь прокидалися не тільки з головним болем, але й з новим прищиком, опухлими очима та особливо тьмяним, кольором обличчя, то виною цьому є саме алкоголь, пише realsimple.
Як алкоголь впливає на шкіру
"Одна з головних причин, чому шкіра так страждає від занадто великої кількості коктейлів, полягає в тому, що алкоголь є сечогінним засобом", - каже дерматолог Ю. Клер Чанг з Нью-Йорка.
Діуретики - це речовини, які збільшують утворення сечі, що зневоднює організм і, на жаль, призводить до того, що шкіра не тільки зневоднюється, але й виглядає більш сухою, стає менш пухкою та проявляється тонкими зморшками.
Ще один фактор: запалення.
"Алкоголь посилює запалення та змінює гормональне середовище в шкірі, що може погіршити запальні захворювання шкіри, такі як акне та розацеа", - каже доктор Чанг.
Алкоголь змінює кровоносні судини шкіри, спричиняючи їх розширення та погіршення почервоніння обличчя. З часом ці кровоносні судини можуть накопичуватися та спричиняти більш стійке почервоніння
Надмірне вживання алкоголю також може призвести до передчасного старіння шкіри.
Найгірші напої для шкіри
Доктор медичних наук з штату Каліфорнія Ненсі Самолітіс радить уникати вин, коктейлів і напоїв із надто солодким вмістом, оскільки надлишок цукру збільшує ймовірність запалення та появи прищів.
Найменш шкідливі напої для шкіри
Доктор Чанг рекомендує вибирати вино (особливо червоне), яке містить антиоксиданти, такі як поліфеноли та ресвератрол, які мають деякі переваги для здоров'я, якщо їх вживати в помірних кількостях.
Прозорі лікери, такі як горілка та текіла, мають найменшу кількість цукру та найменшу кількість доданих інгредієнтів, тому це може бути найбезпечнішим варіантом для тих, хто не хоче пропускати приємні моменти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Опухлі очі і тьмяна шкіра: як відновитись після безсонної ночі
Як боротися з впливом алкоголю на шкіру
Хоча доктор Чанг каже, що обмеження споживання алкоголю – це справді найкращий і найкорисніший спосіб запобігти запаленню та прищам. Якщо повністю виключити алкоголь зі свого раціону немає в плані, слід боротися з наслідками і додати до свого раціону актиоксиданти.
Антиоксиданти відіграють важливу роль, каже доктор Чанг, особливо у виділенні вільних радикалів і захисті шкіри від пошкоджень.
"Сироватки та маски для обличчя, які містять антиоксиданти, такі як вітамін С, зелений чай і ніацинамід, можуть допомогти заспокоїти шкіру наступного дня після довгої ночі", - каже лікар.
Дотримання здорової дієти і гідратації, достатній сон і вжиття заходів для зняття стресу є невід'ємною частиною підтримки чистої та здорової шкіри.
Якщо не спали упродовж всієї ночі, варто задуматись про наслідки і зранку привести себе до ладу. Не почуватися втомленими та розбитими. Умийтеся спочатку теплою водою, а потім прохолодною. Різка зміна температури поверне бадьорий зовнішній вигляд та покращить кровообіг. Щоб збадьорити не лише обличчя, а усе тіло в цілому, рекомендую випити чашку зеленого чаю.
Позбутись набряків та синців під очима допоможуть патчі. Якщо їх немає, рекомендую скористатись пакетиками зеленого чаю, попередньо охолодженими або спонжами, змоченими у заварці чаю.
5 
1
Коментарі