Начинается тыквенный сезон, поэтому этот овощ не только дешевый, но и полезен.
Его считают одним из лучшим вариантом диетического питания, пишет wworld.com.ua
Именно тыквенная диета способствует быстрому похудению. Тыква дает ощущение сытости и одновременно есть наименее калорийной.
Улучшается работа кишечника за счет высокого содержания клетчатки. Она на 90% состоит из воды, и в одной порции тыквы содержится не более 50 калорий. Тыква яркого цвета, так как содержит бета-каротин, который необходим для здоровья глаз.
Имеет редкие антиоксиданты, предотвращающие образование катаракты и способствуют омоложению организма. Осенью тыква еще и укрепит иммунитет, борется с грибковыми, бактериальными, инфекционными и вирусными заболеваниями.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не забывать о диетах: лучший способ питания для тех, кто занимается спортом
Особенно полезна тыква для женского здоровья, по словам диетологов. Если ее есть регулярно, то улучшится состояние кожи, исчезнут недостатки летнего загара и даже будет защита от рака.
Баклажаны низкокалорийные, поэтому легко перевариваются, их добавляют в рацион лечебных диет и диет для похудения. Содержат много марганца, поэтому их надо есть женщинам во время климакса и при предменструальном синдроме. Убирают раздражительность, плаксивость, перепады настроения. Полезный баклажан беременным, так как имеет много фолиевой кислоты, помогает справиться с отеками в период беременности.
5 
35413
Комментарии