Фитнес-тренер Анита Луценко поделилась новым комплексом упражнений для спины и ягодиц.
Тренировку запостила в Instagram.
Для выполнения упражнений понадобится только коврик.
Лежа на животе, необходимо ноги и руки поднять над полом, колени держать ровными. Пытаться дышать ровно, смотря в пол.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Накачать ягодицы быстро: Анита Луценко поделилась секретом
Держать ноги на весу и напрягать ягодицы. Локти тянуть к талии. Повторить 15 раз.
Сделать из рук "замок", продолжая напрягать ягодицы.
"Упражнения направлены на заднюю часть тела, помогают справиться с сутулостью. Делать 3 подхода по 15 раз. Да прибудет с вами сила", - подписала пост тренер.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как очистить организм от грязи и шлаков, чтобы чувствовать себя легко.
4 
1
Комментарии